Brokoli, Cara Melancarkan BAB Dengan Cepat

Buang air besar atau BAB adalah hal yang harus dilakukan setiap hari, bagaimana bila Anda jarang buang air besar? Jangan bersenang hati jika Anda jarang buang air besar, hal ini justru bisa menimbulkan penyakit.

cara melancarkan bab dengan cepatSeharusnya BAB yang tepat adalah setiap hari di pagi hari sehingga kotoran atau racun dalam tubuh bisa terbuang melalui tinja tersebut. Namun, banyak orang yang sering mengalami buang air besar. Jika Anda sulit BAB maka segera cara melancarkan BAB dengan cepat.

Semakin cepat Anda mengatasi masalah BAB maka semakin cepat Anda menyelamatkan kesehatan Anda sendiri. Orang yang jarang BAB, misalnya saja mereka hanya buang air besar seminggu 2 kali, hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatannya sendiri.

Susah buang air besar adalah hal yang banyak terjadi saat ini,apalagi jika Anda sering mengkonsumsi makanan bukan olahan sendiri. Kecenderungan orang yang memiliki berbagai aktivitas di kantor, mereka sering mengabaikan kesehatan. Bahkan setiap hari harus mengkonsumsi makanan olahan cepat saji.

Padahal mereka harus mencukupi kebutuhan serat setiap hari agar tidak mengalami masalah BAB. Jika BAB telah terjadi maka cara melancarkan BAB dengan cepat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung cukup serat.

Pola hidup kurang sehat, konsumsi makanan cepat saji dan jarang olahraga, hal ini bisa menimbulkan masalah buang air besar. Anda mungkin tidak sadar bahwa kebiasaan menahan buang air besar tersebut adalah salah, namun semakin lama anda membiasakan hal tersebut, maka semakin mudah anda mengalami masalah kesehatan.

Ada orang yang mengkonsumsi makanan cukup banyak, namun mereka jarang sekali buang air besar. Ada lagi mereka yang konsumsi makanan sedikit namun setiap hari selalu BAB, apa yang menyebabkan perbedaan tersebut, apakah usus mereka berbeda?

Cara Melancarkan BAB dengan Cepat Alami

cara-melancarkan-bab-dengan-buah-sayur-alamiCara melancarkan BAB dengan cepat adalah dengan konsumsi makanan berserat tinggi. Ingat, serat sangat dibutuhkan oleh tubuh, bahkan serat setiap hari harus dipenuhi oleh tubuh.

Anda bisa mengkonsumsi makanan cepat saji dalam jumlah yang banyak. Anda merasa kenyang, tapi hal ini tidak menjamin Anda mendapatkan asupan nutrisi dan gizi yang cukup setiap hari.

Lain lagi jika Anda konsumsi makanan berserat setiap hari, Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi yang cukup demikian juga memudahkan Anda buang air besar setiap hari. Buang air besar susah, hal ini karena Anda tidak bisa mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh setiap hari.

Baca juga: Fiforlif Fiber Health solusi mengatasi susah BAB setiap hari

Cara melancarkan BAB dengan cepat adalah dengan konsumsi beberapa sayuran yang mengandung cukup serat, salah satu sayuran tersebut adalah brokoli.

Brokoli mengandung vitamin A, vitamin D dan juga vitamin K. Vitamin D pada brokoli berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan membantu menjaga berat badan. Sayuran satu ini merupakan sayuran yang mengandung serat cukup tinggi dan banyak digunakan untuk membantu penurunan berat badan.

Kandungan zat glucoraphanin, glucobrassicin dan gluconasturtiian membantu proses detoksifikasi dalam tubuh sehingga racun dalam tubuh bisa dikeluarkan dengan mudah melalui tinja. Jika racun tersebut setiap hari dikeluarkan dalam tubuh maka tubuh tidak akan mengalami berbagai penyakit.

Makan brokoli cara melancarkan BAB dengan cepat

Konsumsi brokoli setiap hari bisa membantu melancarkan BAB setiap harinya. Anda bisa membuat berbagai menu makanan setiap hari dengan brokoli. Anda bisa memasak brokoli dengan merebusnya, dengan cara ini maka kandungan zat dalam brokoli tetap utuh terutama kandungan seratnya yang tinggi.

cara melancarkan bab dengan brokoli

Jika Anda bosan mengkonsumsi brokoli rebus, Anda bisa membuat variasi konsumsi brokoli dengan cara menumisnya atau membuat sup brokoli.

Sayuran hijau kaya serat ini merupakan pilihan banyak orang sebagai cara melancarkan BAB dengan cepat. Selain konsumsi brokoli, Anda juga harus minum yang banyak agar buang air besar semakin mudah. Kurangilah konsumsi makanan instan apalagi makanan yang mengandung daging berlebih.

Jika Anda terlalu sibuk bekerja, Anda bisa memilih makanan katering dengan menu sayur-sayuran. Banyak cara menuju sehat dan hal ini bisa dimulai dengan konsumsi makanan berserat untuk membantu melancarkan buang air besar Anda.

Halo! Klik salah satu CS dibawah untuk melakukan chat via WhatsApp.

Chat dengan kami via WhatsApp
error:
14 Shares
Share14
+1
Tweet