4 Cara Melancarkan BAB Dengan Alami

Bagaimana jika seminggu Anda tidak bisa buang air besar, apa yang akan Anda rasakan? Atau Anda sering mengalami masalah BAB? Hati-hati jika Anda sering mengalami hal tersebut, susah buang air besar bukan hal yang menyenangkan tentunya.

cara melancarkan bab dengan alamiBanyak orang yang justru biasa saja ketika mereka susah buang air besar, padahal Anda harus mencari cara melancarkan BAB dengan alami. Diluar sana ada banyak produk kesehatan atau obat-obatan yang membantu Anda untuk melancarkan buang air besar.

Berbagai produk tersebut dijual dipasaran dengan bebas, namun jangan terlalu banyak mengkonsumi obat-obatan. Anda bisa memilih cara alami untuk melancarkan BAB.

Susah buang air besar merupakan keadaan dimana tinja mengalami pengerasan sehingga Anda sulit mengeluarkan tinja tersebut. Jika hal ini terus terjadi berhari-hari maka Anda tidak akan merasa nyaman.

Susah BAB juga bisa dirasakan sangat menyakitkan saat tinja tersebut keluar, hal ini karena tinja terlalu keras, bahkan anus pun bisa berdarah karena tinja yang keras tersebut. Apakah ini hal yang biasa, tentu tidak bukan?

Cara melancarkan BAB dengan alami pasti jauh lebih aman, apalagi jika Anda sedang menyusui atau hamil. Susah BAB disebabkan oleh banyak hal diantaranya adalah pola makan yang salah, efek samping konsumsi obat-obatan berlebih, kurang minum air putih dan juga karena faktor hormonal.

Baca juga:

Bagaimana tinja bisa susah sekali keluar? Pada saat Anda akan mengeluarkan tinja, sistem saraf yang berpengaruh terhadap otot-otot dinding rektum tersebut membuat rangsangan untuk mengeluarkan tinja keluar.

Jika Anda terus menahan untuk tidak buang air besar atau tindakan pembuangan tersebut dihambat maka tinja pun menjadi sangat keras. Jika hal ini terus terjadi maka akan menimbulkan susah buang air besar.

Jika Anda mengalaminya maka cara melancarkan BAB dengan alami karena konsumi obat-obatan pelancar BAB, hal ini justru bisa membuat Anda semakin ketagihan dan mengkonsuminya dalam jumlah tak terbatas.

4 Cara Melancarkan BAB dengan Alami

1. Minum air putih yang cukup

Jika Anda jarang minum air putih, hal ini bisa menimbulkan dehidrasi bahkan Anda bisa lemas. Untuk itu, Anda bisa minum air putih minimal 8 gelas perhari untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga untuk membantu proses pencernaan.

Air putih sangat besar manfaatnya bagi tubuh dan hal ini juga bermanfaat untuk membantu buang air besar lebih lancar setiap hari. Jangan lewatkan minum air putih setiap hari dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda. (Baca: Dahsyatnya manfaat air putih untuk kesehatan)

2. Perbanyak konsumsi sayuran berserat

Ada cukup banyak sayuran berserat yang mampu membantu Anda melancarkan buang air besar. Beberapa jenis sayuran tersebut adalah brokoli dan wortel, kedua jenis sayuran ini mengandung serat yang cukup banyak. Anda bisa mendapatkan brokoli dan wortel dengan mudah untuk dikonsumsi setiap hari.

Cara melancarkan BAB dengan alami menggunakan brokoli dan wortel bisa menjadi pilihan tepat untuk gaya hidup sehat. Anda bisa mengolah sayuran tersebut dan menambahkan beberapa sayuran lainnya.

3. Konsumi buah-buahan

Taukah Anda konsumsi buah-buahan itu sangat menyehatkan dan mencegah berbagai penyakit? Buah-buahan seperti halnya buah naga, buah nanas, buah pisang dan buah apel, buah tersebut mengandung cukup banyak serat sehingga bisa membantu Anda mencegah susah buang air besar.

Untuk mencukupi kebutuhan akan serat dan multivitamin lengkap anda bisa mencoba FIFORLIF dengan kandungan multivitamin premixnya dalam menjaga kesehatan pencernaan anda.

Konsumsilah buah-buahan setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan dan juga membantu Anda lepas dari masalah BAB. Serat yang cukup banyak pada buah-buahan memberikan manfaat yang luar biasa untuk membantu tinja atau feses mudah dikeluarkan.

4. Hindari konsumsi makanan cepat saji

Beberapa makanan cepat saji seperti pizza, burger dan makanan olahan mengandung daging tersebut adalah makanan yang mudah menimbulkan susah buang air besar. Sebisa mungkin Anda harus menghindarinya. Menghindari makanan cepat saji dan menggantinya dengan makanan olahan sendiri adalah cara melancarkan BAB dengan alami.

Jika setiap hari Anda bisa merasakan BAB yang tidak sakit, fefes atau tinja keluar tidak terlalu keras, tentu Anda akan lebih nyaman. Jangan tunda untuk hidup sehat dengan cara di atas agar Anda terhindar dari berbagai penyakit bukan hanya terhindar dari susah BAB.

Halo! Klik salah satu CS dibawah untuk melakukan chat via WhatsApp.

Chat dengan kami via WhatsApp
error:
16 Shares
Share16
+1
Tweet